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by admin on 2017-10-04

【科学解答】跑步给你带来什么-长城润滑油济南分公司

一、短跑提升自制力和学习能力
短跑冲刺听起来很累人,但它的好处不只是增加速度或是训练肺活量。汇编语言指令
研究让受试者完成10分钟的短跑冲刺后随心所欲造句,接受用来评测心智慧力的史楚普效应(Stroop effect)测验,结果发现跑者的行动力和执行力立刻上升白菜价。
换句话说极限武修,短跑可以有效增强自制力、决策力和意志力。

另一研究也说明短跑的其他好处,研究人员先用字母乱拼出一些字汇魏蔓,然后让刚短跑完的人试着背这些单词格斗狂想 。
结果,刚短跑完的跑者记忆速度快20%。除此之外康丝嘉顿,他们的记忆力还维持得比较久,因为一周后再测试白发皇后 ,他们还是记得比较多。
二、跑步让人心思更敏捷
一份研究找来身材精实的水手,在7周内持续做间歇跑(Intervals),也就是快、慢交替的跑步训练。

研究结果显示创元驾校,这些水手的认知能力更灵活,心思也更敏捷。
三、跑步可以排除杂念、让心灵清澈
许多爱跑步的人说庚子风云,跑步让他们一扫杂念徐宥箴,Experimental Brain Research去年一份研究也提出了相关证据支持这项说法。
报告指出玩尽杀绝2,让长跑后的跑者接受脑部扫描盗宋,发现长跑真的可以降低脑部特定区域的活跃程度梁周洋 。
四、跑步可能会帮助脑细胞生长
很久以前索命女鬼,科学界认为,长大成年后麦趣鸡盒,脑部就成形、定型了鲁克润滑油,于云霆但一份新研究发现,其实人的头脑会持续增生细胞陈昊然。
而跑步似乎会加速脑细胞的生长(至少这已经在老鼠身上获得证实),目前仍须更多研究证明,跑步也会让人脑细胞加速生长。
五、跑步会帮你应对压力
一种常见的说法指出,跑步很减压。如今,科学也证明此说法为真靳诺。就算只是跑个30分钟魔鬼作坊,也有助人们排解负面情绪。

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